728x90 건강5 물가 상승 속 밀프렙족 증가 현상 분석 ▸ 밀프렙족의 등장 배경 최근 급격히 치솟는 물가는 많은 사람의 일상에 큰 변화를 가져오고 있습니다. 특히 직장인에게 점심값은 상당한 부담으로 다가오고 있습니다. 외식을 할 경우, 점심 식사와 커피 한 잔을 포함하면 1만 원을 훌쩍 넘기 일쑤입니다. 이와 같은 경제적 부담 속에서 새로운 트렌드가 등장했습니다. 바로 밀프렙족입니다. 밀프렙족은 밀프렙(Meal Prep)을 실천하는 사람을 의미합니다. 밀프렙은 식사를 미리 준비하는 것을 뜻하는데, 단순히 도시락을 싸는 것을 넘어 건강한 식단을 계획하고, 비용을 절감하는 데 중점을 둡니다. 밀프렙족의 등장은 무엇보다도 물가 상승과 맞물려 있습니다. 점점 더 많은 사람이 외식비를 줄이기 위해 도시락을 직접 준비하게 된 것입니다. 밀프렙족의 증가는 단순히 경제적 .. 2024. 5. 26. 수면 이혼 현상, 충분한 숙면을 위한 선택 ▸ 수면 이혼의 필요성 최근 미국에서 수면 이혼이 화제입니다. 월스트리트저널(WSJ)은 수면 이혼이 결혼 생활을 오히려 개선한다고 보도했습니다. 수면 이혼이란 부부가 잠만 따로 자는 것을 말합니다. 이는 서로 다른 생활 패턴, 코골이, 이갈이 등 수면 방해 요소를 줄이기 위함입니다. 국민건강보험공단에 따르면 수면 장애 환자는 5년 사이 약 30% 증가했습니다. 2018년 85만5025명이던 수면 장애 환자는 2022년 109만8819명에 달했습니다. 수면의 질이 떨어진 탓에 수면 이혼에 대한 관심도 높아졌습니다. 미국 수면 의학회에 따르면 남성의 55%, 여성의 30%만이 항상 푹 잔다고 느꼈습니다. 31%의 여성은 배우자의 코골이로 인해 피곤하다고 답했습니다. 전문가들은 수면 부족이 면역력 저하, 우울.. 2024. 5. 15. 봄철 꽃가루 알레르기 대응법 ▸ 꽃가루의 위험과 영향 봄은 만물이 생동하는 계절이지만, 동시에 알레르기 비염이나 천식과 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 분에게는 도전의 시기입니다. 이 시기에 가장 주목해야 할 환경적 요인 중 하나는 바로 꽃가루입니다. 꽃가루는 수목류, 잡초류, 잔디류 등 다양한 식물에서 방출되는 것으로, 특히 오리나무, 자작나무, 너도밤나무와 같은 수목 꽃가루가 알레르기를 유발하는 주요 원인 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 이와 같은 꽃가루는 기온이 올라가고 날씨가 맑은 봄날에 특히 많이 확산되어 알레르기 반응을 일으키기 쉽습니다. 미세먼지나 황사와 함께 공기 중으로 퍼지는 꽃가루는 알레르기 환자의 증상을 악화시킬 뿐만 아니라 일상생활의 불편함을 초래하고 삶의 질을 저하시키는 주요 원인이 됩니다. 그렇기에 꽃가루 시.. 2024. 3. 5. 모유은행과 미숙아 유병률, 새로운 해결책을 찾아서 1. 미숙아의 증가 우리나라에서 미숙아가 매년 늘어나는 추세를 보여주고 있습니다. 근 10년간 출생아 중 미숙아의 비율은 무려 1.5배로 늘어났는데 그 원인으론 저출산으로 인한 고령 출산, 쌍둥이나 세쌍둥이 같은 다태아 출산, 인공수정에 의한 임신률 증가 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하고 있다는 설명이 있습니다. 이런 상황 속에서 우리 사회의 중요한 과제 중 하나는 이렇게 세상에 이른둥이로 태어난 아이의 건강을 보호하고 성장을 돕는 것입니다. 특히 미숙아에겐 영양가가 높은 모유가 필요한데 이를 제공하는 '모유은행'이 그 해결책 중 하나로 떠오르고 있습니다. 이에 따라 각광받고 있는 모유은행이란 도대체 어떤 곳일까요? 모유은행은 어떤 방식으로 운영되며 실제로 어떤 효과를 가져올 수 있는지 그리고 우리나.. 2023. 7. 2. 블랙 트라이앵글, 잇몸의 위험 경고 1. 치아의 미미한 신호 자신의 건강을 점검하는 데는 여러 방법이 있다. 특히 입안의 상태는 우리 건강의 신호를 보내주는 중요한 지표 중 하나이다. 우리는 종종 치아의 문제를 단지 미관적인 문제로만 인식하는 경향이 있지만 그것은 전체적인 건강 상태에 대한 중요한 정보를 제공한다. 잇몸 상태가 악화되면 치아 사이에 블랙 트라이앵글이라는 공간이 생기게 되는데 이는 보통 잇몸 연조직이 없거나 약해진 상태를 나타낸다. 이런 상태는 웃는 모습이 자신감을 잃게 만들 뿐 아니라 잇몸과 치아 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있다. 블랙 트라이앵글이 발생하면 그 공간에 음식물이 끼일 가능성이 높아져 충치나 잇몸 질환을 일으킬 수 있다. 블랙 트라이앵글이 심해지면 잇몸이 퇴축하거나 치아가 길어지는 등의 문제가 발생할 수 있.. 2023. 6. 25. 이전 1 다음 728x90
